ravitsemus RSS

ateriat, hiilihydraatit, monipuolinen ruokavalio, ravinto, ravitsemus, ruoka, treenaajan ruokavalio -

Hiilihydraatit ovat ehkä tämän hetken puhuttavin energiaravintoaine. Erilaiset vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat olleet kovasti pinnalla ja lähes kaikkia hiilihydraatinlähteitä on demonisoitu. Mutta ovatko hiilihydraatit tosiaan pahoja?

Jatka lukemista

ateriat, lautasmalli, ravinto, ravitsemus, ruoka -

Viime vuosina erilaiset ruokaohjelmat ovat olleet kovassa huudossa. Pidemmällä tähtäimellä ruokien punnitseminen ja mittaaminen ei kuitenkaan ole kestävää, eikä edistä terveen ruokasuhteen muodostamisessa.

Jatka lukemista