Voimaa, joustavuutta ja nopeutta!

Loistava treeniväline salille, kotitreeniin tai reissuun mukaan. Vastus 15,88 kg–38,56 kg.

Salilla voit lämmittelynä tehdä olkapäille kiertoliikkeitä laittamalla kumpparin kiinni esimerkiksi tolppaan tai kaiteeseen. 

Kotitreenivinkki, olkapäätreeni kuminauhalla:

3 x 15 vipunosto sivulle kuminauhalla, seiso jumppakuminauhan päällä 

3 x 15 vipunosto eteen, seiso kumpparin päällä 

3 x 15 veto kohti kasvoja, laita kumppari keskeltä kiinni tolppaan tai kaiteeseen kasvojen korkeudelle ja vedä kohti korvia

3 x 15 pystysoutu, seiso kuminauhan päällä ja vedä käsiä alhaalta kohi leukaa