Voimaa, joustavuutta ja nopeutta!

Loistava treeniväline kotitreeniiin, salille tai reissuun mukaan. Vastuskuminauhan vastus 6,8 kg–15,88 kg.

Kuntosalilla saat hyvän lämmittelyn olkapäille, kun laitat kumpparin kiinni tolppaan tai kaiteeseen ja teet olkapäille kiertoliikkeitä. 

Kotitreenivinkki, olkapäätreeni kuminauhalla:

3 x 15 vipunosto sivulle kuminauhalla, seiso jumppakuminauhan päällä 

3 x 15 vipunosto eteen, seiso kumpparin päällä 

3 x 15 veto kohti kasvoja, laita kumppari keskeltä kiinni tolppaan tai kaiteeseen kasvojen korkeudelle ja vedä kohti korvia

3 x 15 pystysoutu, seiso kuminauhan päällä ja vedä käsiä alhaalta kohi leukaa