Syö hyvin
Ravintoaineet Osa 3 - Rasvat
Tärkeät rasvat Kaukana on onneksi ne ajat, kun rasvakammo oli yleinen ilmiö ja äärimmäisen vähärasvaiset ruokavaliot muodissa. Sittemmin on ymmärretty, että rasvoilla on tärkeä rooli mm. solujen rakenteissa sekä normaalin...
Ravintoaineet Osa 3 - Rasvat
Tärkeät rasvat Kaukana on onneksi ne ajat, kun rasvakammo oli yleinen ilmiö ja äärimmäisen vähärasvaiset ruokavaliot muodissa. Sittemmin on ymmärretty, että rasvoilla on tärkeä rooli mm. solujen rakenteissa sekä normaalin...
Ravintoaineet Osa 2 - Proteiinit
Suomessa alkoi kymmenisen vuotta sitten melkoinen proteiinibuumi, paljon sitä todella tarvitaan? Poimi myös ilmaiset välipalavinkit ja smoothie reseptit artikkelin lopusta!
Ravintoaineet Osa 2 - Proteiinit
Suomessa alkoi kymmenisen vuotta sitten melkoinen proteiinibuumi, paljon sitä todella tarvitaan? Poimi myös ilmaiset välipalavinkit ja smoothie reseptit artikkelin lopusta!
Ravintoaineet Osa 1 - Hiilihydraatit
Hiilihydraatit ovat ehkä tämän hetken puhuttavin energiaravintoaine. Erilaiset vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat olleet kovasti pinnalla ja lähes kaikkia hiilihydraatinlähteitä on demonisoitu. Mutta ovatko hiilihydraatit tosiaan pahoja?
Ravintoaineet Osa 1 - Hiilihydraatit
Hiilihydraatit ovat ehkä tämän hetken puhuttavin energiaravintoaine. Erilaiset vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat olleet kovasti pinnalla ja lähes kaikkia hiilihydraatinlähteitä on demonisoitu. Mutta ovatko hiilihydraatit tosiaan pahoja?
Aterioiden koostaminen
Viime vuosina erilaiset ruokaohjelmat ovat olleet kovassa huudossa. Pidemmällä tähtäimellä ruokien punnitseminen ja mittaaminen ei kuitenkaan ole kestävää, eikä edistä terveen ruokasuhteen muodostamisessa.
Aterioiden koostaminen
Viime vuosina erilaiset ruokaohjelmat ovat olleet kovassa huudossa. Pidemmällä tähtäimellä ruokien punnitseminen ja mittaaminen ei kuitenkaan ole kestävää, eikä edistä terveen ruokasuhteen muodostamisessa.