Loistava treeniväline salille tai reissuun mukaan.
Älä anna näiden pienien vastuskuminauhojen huijata sinua! Pienikokoiset, yksinkertaiset, mutta niin tehokkaat! Tämä jos jokin on treenivaruste, joka olisi hyvä ottaa haltuun. Nämä kulkevat helposti mukana missä tahansa. No excuses!!
Treenivinkki, pakaratreeni kotona:
2 x 20 Jalan nosto. Kyykky asennossa, nosta jalkaa vuorotellen sivulle. Laita kuminauha nilkkoihin tai polvien alapuolelle.
2 x 20 Loitonnus. Istu tuolin reunalla, laita kuminauha reisiin ja tee pakaran loitonnusta viemällä polvia kauemmas toisistaan.
2 x 20 Maastaveto suorilla jaloilla, laita kuminauha jalkojen alle, jalat yhteen. Vedä kuminauhaa samalla, kun yrität nousta ylös suorilla jaloilla.
2 x 20 Jalan ojennus, mene maahan lantion nosto asentoon. Lantio ylhäällä, kuminauha pohkeiden kohdalla ja ojenna vuorotellen jalkoja suoraksi.
